体育高校现代排球的二传技术教学与训练方法探究

体育高校现代排球的二传技术教学与训练方法探究

张家昊

（浙江水利水电学院，浙江 杭州 311121）

作者简介：张家昊（1999-），男，浙江杭州人，研究生，主要从事学校体育教学方向研究

摘要：为了探索体育高校现代排球的二传技术教学与训练方法，通过综合分析法、文献资料法与专家访谈法等研究方法，对高校排球二传手的教学与训练进行研究。结果表明，通过解构技术动作的方式，更有助于开展针对性的教学与训练。结论显示，在良好的基本训练教学方法之下，更有助于提高排球运动员的二传技术，并通过强化意识，迎合现代排球的发展。

关键词：体育高校；现代排球；二传技术；训练方法

1  前言

现代排球竞技中，二传手作为组织进攻的重要环节，需要重点培养。近年来，我国高校教师越来越关注现代排球运动的发展趋势，希望从多方面培养体育人才。教育教学改革发展进程中，以人为本的发展理念尤为重要，所以在体育高校现代排球的二传技术教育与训练当中，也要特别注意对学生自身情况的了解，然后开展因材施教的教学内容，提高学生的综合素质。

2  研究对象与方法

2.1研究对象

以我国体育高校的排球教学中，二传技术教学与训练为研究对象。

2.2研究方法

2.2.1文献资料法

通过中国知网数据库、国家数字图书馆以及校内图书馆等渠道，在网络搜索与书本资料查阅的基础上，整理汇总资料，分析前人的研究成果，奠定研究基础。全面了解现代排球的发展趋势，提出体育高校符合现代排球发展趋势的二传技术教学与训练方法。

2.2.2专家访谈法

通过对排球专业队、业余队伍教练员，以及高校体育教师、排球运动员的访谈，了解二传技术的特征。通过窥视排球队内二传手的素质要求、意识要求与心理要求，最终确定科学、合理的教学与训练方法。

2.2.3综合分析法

通过深入的了解现有的体育高校排球教学材料、教学方法，结合学生的反馈情况，明确教学内容中的优势与劣势，最后确定最佳的教学与训练方式。

3  研究结果与分析

3.1现代排球中二传技术的重要价值

排球二传就是在一传队员在接球以后的传球，通过把球传给进攻队员让其进行攻击。也就是，二传人员通过传球的方法把一传接的球给进攻队员，达到攻击赢球目的。二传技术是球员在排球项目中必须具备的基本素质之一；同时还是排球赛场上进行防守进攻转换的关键，也是所有排球战术得以运用的前提。

二传人员是排球赛场上从防守转为进攻的关键队员，二传人员传球技术的好坏能保护比赛中球队本队防守的缺点，还可以用假动作来作掩护牵住对手，达到助攻的目的。有时候二传也可以直接吊球，趁对手精力的分散出其不意，将球吊入对方场达到得分目的。

3.2体育高校现代排球的二传技术训练方法

3.2.1原地接抛球练习

目的是让同学初步连贯的练习传球，掌握传球的基础动作。

练习方法是两个学生在相距三米的位置，由一个学生抛球另外一个学生传球，传给抛球的学生。

练习要求，在练习时抛球的同学双手把球抛给接球同学，抛的时候一定的高度和固定的落点，球落下的地点尽量在传球学生的位置接球学生要调整好传球的姿势，用合理的击球方式将球传给抛球同学。

3.2.2原地自抛球练习

练习方法：学生自己抛球以后，向自己头顶上方传球原地连贯向高出传球。

目的是为了让学生可以连贯的快速的传球。练习击球手型以及全身的协调配合，让学生熟练的传球。

练习要求：在练习过程中学生要稳住身体，尽量保持球的落点不会出现大的波动，控制球的高度在一米左右不要出现太大的波动，传的球要稳，运用正确的击球手形，全身保持适度的紧张感。

3.2.3原地对传练习

原地对传球练习是两个同学在场地内保持一定的距离，由一个学生发球传给另外一个学生，然后再传回来的来回轮回的练习。

目的是初步练习接对传球为以后赛场上接一传球做奠基。

练习要求：刚开始练习的时候两个学生相距的距离稍微近一点，练习多了以后熟练了，再慢慢拉长距离。在练习过程中学生之间传球要控制球的方向，传球的时候看着另一位同学的位置进行传球，传球要控制力度，传球的高度和远近要适当。

3.2.4移动传球

移动传球就是在先让二传队员移动然后给他传球，让他把球传到指定的位置。

目的就是让二传在移动中可以协调身体控制球到指定的位置，训练二传的反应速度和身体灵敏度。

要求，刚开始训练期间抛给二传的球要离二传近一点，在训练的时候二传要紧盯来球的方向，看着来球，在判断出来球落点以后迅速移动然后将球击到规定位置。

3.2.5网前传球扣球练习

练习方法；由学生在四号位置向二传队员所在的方向抛球，二传将球传起以后，4号位置的学生通过移动来扣球过网的练习。

目的就是训练学生的二传素质为在赛场上给攻手进攻作一个好的传球，增加本方进攻的成功率。也提高二传人员的控球能力，让学生从本质上知道二传在球场上的作用，让学生相互了解相互之间的进攻风格增加默契性和团队精神。

练习要求；四号位置的学生给二传学生喂球的时候不要太低太近，在这个过程当中二传队员要控制球的方向落点还有弧度，高度，离网还有有一定的距离不要让攻手扣球以后撞到网上。攻手扣球的时候要把握好时机不要跑得太快或者太慢影响扣球效果。

3.3二传战术意识的教学与训练方法

第一，要强化身体素质训练，夯实基础技术能力。作为运动发生的原动力，任何运动都需要身体来完场，需要肌肉的力量支配完成。所以在二传技术教学与训练的过程中，要尤为注意身体素质的训练，身体将是决定意识最终反应与表现的根本缓解。在教学过程中，教师要有意识的培养学生的身体素质，通过传球练习、哑铃练习、腕力练习与俯卧撑、倒立等训练，强化运动员的身体调整能力、弹跳能力与柔韧性能力

第二，展开科学化的心理训练。对于运动员而言，竞技运动比赛中，需要运动员有着较高的心理素质去面对激烈的比赛状况。现代排球发展出了关注运动员的身体素质、爆发力的快速成长之外，也非常苛刻的在要求运动员的心理素质不断提高。所以在体育高校的现代排球二传技术教学与训练过程中，除了专业技术动作、战术训练的教学与训练之外，更要展开科学化的心理训练，通过全面的了解运动员的心理活动规律，促进运动员的身心发展。

第三，战术训练与实战训练的战术意识教学。想要提高运动员的战术意识，确保二传技术教学与训练取得良好的效果，就必须要在战术训练与实战训练中，进行战术意识教学，并取得教学的反馈成果，有助于开展下一步的教学活动。对于运动员而言，实战才是检验和提高竞技水平的关键环节，可以不断提高运动员的战术意识与综合素质。

4  结论与建议

4.1结论

在现代排球发展趋势中，二传技术是排球项目中不可缺少的技术，是排球赛场上的关键技术。所以体育高校的排球教学中，教师要让学生对于二传技术有一个系统的完整的理解，同时通过循序渐进的练习让学生熟练掌握二传技术，提高同学比赛中的比赛持续性和观赏性，同时作为教师在教学中要重视同学二传传球能力和兴趣的培养，在教学过程中引用循序渐进的合理的训练方式，能使学生在教学过程中达到预计的教学中所要求的目标和任务，使同学各项能力和素质有所提高。

4.2建议

对于体育高校的排球运动员而言，在二传技术教学与训练当中，首先要全面的了解现代排球运动的发展方向，深入了解教学内容的安排；其次要充分了解学生的实际情况，具体包括基础能力、身体素质与战术意识等；再次是通过科学有效的教学与训练方法，强化运动员的综合能力、战术意识，具体包括技术动作的分解训练、战术意识培养与组织训练等教学与训练方法。通过以上的方式，将有效的培养体育高校排球运动员的二传技术与能力，发挥运动员的主观能动性，提高运动员的综合素质。