新课标背景下中学男子足球运动员训练方法

新课标背景下中学男子足球运动员训练方法

邱其燊

昆山市开发区晨曦中学

摘要：通过对青少年男子在足球方面具体的训练方法的研究中，结合系统的理论知识，在实践中不断优化训练模式，提高训练水平，让高强度高节奏的足球运动与青少年男子的身体极限接近，保证现代青少年男子在足球运动训练的各方面条都达到最新最高的标准。

关键词：男子；足球；训练方法

引言：结合现代青少年男子足球的发展特点及现状来看，已经朝着成人男子足球风格的方向形成一种独有的发展趋势，保障了给现代青少年男子足球的发展提供更优化的服务条件。本文在研究基础上，根据青年男子足球队员的人体生长发育特征和足球运动专项特点规律,将对青年男子足球队员的体质锻炼加以深入研究和探索,期望对青年足球教育和培训进行借鉴。

一、青年男子足球选手的生理、心理状况特点

1、生理特点

青少年孩子正处在生长发育的阶段,中枢神经控制系统正处在逐步完善进程中,灵活性也日益增强,具有很大的可塑性,能迅速建立条件反射,使得孩子能较快地学习到较复杂的技能动作。由于学生上课时注意力易于分散,人体也易于疲乏,所以,教师在课堂训练中,要采取多种多样的手法和方式,如相应地增加竞赛性和游戏性训练等,来增强学生练习的积极性。而随着学生年龄的增加,大脑皮质网络系统也日益健全,分析与综合能力也日益增强,在课堂训练中应多增加些讲解与分析内容,以培养学生分析能力与逻辑思维,从而进一步改善课堂教学训练质量。

青少年阶段的学生由于生长发育处在敏感期，与其他年龄段相比，处在青少年阶段的学生具有较大的生长特性，骨头的柔韧性已经逐渐成长出来了，但稳固性却欠佳,极易于扭转变形,而且随着学生年纪的增加,快速生长发育,但并没有完全骨化,因此，在训练中，需要考虑力量训练的频率，适当的进行一些跳跃动作，在保护自己身心安全的前提下，完成静态与动态结合的训练内容。所以,在这个时候就应该多注意多作肌肉柔韧性方面的锻炼。

2、心理特点

处在中学阶段的学生，年龄都还普遍偏小，大多都喜欢活泼好动，参加户外活动，具有旺盛的求知愿望。而女孩则相对男孩思维更为细致,更注重细节的东西，每一个动作力求达到标准，时刻纠正自己的错误，在训练中逐渐成长。因此，对于男生女生的教育要有所不同，这个阶段的学生自尊心都发出去，因此，需时刻保护好学生的身心健康，对学生多引导,多赞扬,少指责。充分调动学生积极性,对掌握技能动作较慢的学生多加指导,提高信心。

二、培养青年男子足球队员足球整体技术水平的策略

1、强化马克思主义理论教学,以提升学生文化素质

随着中国青少年男子足球队员知识文化技术水平的不断完善与提升,对足球运动规则的认知与掌握水平也在提高,从而更加彻底地了解技战术并在比赛中更加恰当地使用,所以需要提高对运动员科技人文理论知识的掌握。

关于提高中学生运动队的文化课教学水平的主要途径,有:班主任的帮助、教练员的帮助、同伴间的帮助等等,尤其是教练,对于运动队成绩的影响是非常大的,在教练员的一举一动中,都是队员们练习模仿的主要目标,所以若教练对于队员文化课教学的重要性,想必他们也会把它当成一回事,从而自己搞好文化课教学,就如同学好运动技能一般。教师要让学生进行文化课练习的主要方式有:经常督促学生要注意文化课考试、检测学生能否按规则完成作业、非竞赛阶段要给予文化课练习时间、适当给与学生正面反馈。

2、加强足球基本功的训练

基层运动教师们和青少年运动学校的教练们肩负了授技和育才二大重要任务,因此选才困难,而育才则更难。相比初中来说,教练班所培训的主要对象为少年儿童,在此階段中小学生虽然具有一定的足球基本功,但却相对而言较为单薄,所以必须进行更严格的教育培训,让中小学生的足球基本功得以逐步提高、不断发展。在带领青少年训练的过程中，需充分考虑青少年身体发育的特点，避免出现不规范、不科学的行为，同时还应在训练中提升学生对足球基本功的掌握。严格按照从易到难、顺序渐进、学练结合、夯实基础、重在质量教育的训练指导思想。切实做到科学合理选择、从小练习、系统培训、打好基础。

3、培养个人的技术意识和总体战略管理能力

意识必须训练并在实践中运用来积累经验,在实践中训练出意识之后,就需要经常练习运用,让意识形成一个能动的、有意识的反应模式,从而达到意识一通百通,随机应变。在技能训练中要灵活把握意识各项技能的变换和运用,以培养意识个人攻击能力、防守能力和团队协同能力;在战法练习中要了解战法的历史演变与发展趋势,掌握不同战法的基本特点,及时掌握时机做出正确的判断等。当逐渐熟练基础的战术后，需要不断巩固学生的理论知识，摸清学生的实际学习情况。

结束语

青年时期也是男孩子生长发育的特别的重要的时候,所以在练习时必须全面掌握好这时候男孩子的生理和心理特征,找到科学合理的训练方法,把握好训练方法,全面提高中国少年男子足球选手的技术水平。

参考文献

[1] 王薇薇.循序训练提升小学生足球技能[J].考试周刊，2018（23）：123.

[2] 姜铁虎.新课标背景下初中足球教学与训练方法的探讨[J].中学课程辅导教·师教育，2016（2）：39.

[3] 蒋建军.新课标背景下中职足球脚背正面带球教学与反思[J].广西教育，2015（38）：94-96.