简介：一、晨腹肌力量练习练习者俯卧在跳箱上，上体尽量前伸，让腰部以上悬空，练习者将手置于脑后，同时肘关节外展做背起的练习。练习时要求慢下快起，并且在起身的时候停留1～2秒钟，腰腹保持一定的紧张度。练习者可以根据自己的能力选择负重的大小。

简介：

简介：笔者在多年的教学中积累了一些体操小垫子的用法觉得挺实用的，想借此与同行们一起讨论，以便更深地挖掘出体育器材多用的方法。这样可以更好地丰富我们的教学内容，从而提高我们的教学质量和效果。

简介：<正>场上比分10:15,红方落后。轮及①球起杆形势如图所示,比赛时间到。此时1号击球员的任务是拿下5分(含撞柱2分),同时打掉②球,以平分多柱胜。1号击球员首撞⑦球,拟闪⑦球过三门,但⑦球碰右门柱未能过门,还与④球靠成眼镜球,给②球摆成了双杆球。眼看红队最多只能得4分,败局已定。此时1号击球员审视了一下场上态势,稳定情绪。细瞄正撞⑨球,加力将⑨球送过三门并出界。接着又稳打②球,经心选好撞击点并仔细瞄准⑦、④两球后,果断出杆,

简介：利用各种不同重量的杠铃或杠铃片进行铁饼训练，不仅可以提高运动员的下肢力量，而且可以增强旋转的稳定性，对提高身体各部位肌肉的爆发力、协调性将起到事半功倍的效果：

简介：当今现代社会经济飞速发展，但部分地区和乡镇、农村学校的教育经费仍相当不足，办学条件艰苦，体育场馆设施严重缺乏。影响学校课余田径训练；另外受自然因素影响，如雨、露、雪、寒、热等特殊气候环境下，使系统训练无法正常进行。但是，若利用学校教学楼、实验楼等楼梯、台阶进行训练，既开发本校体育资源，也可少许弥补学校体育设施不足的局面。

简介：投掷是中小学生必考项目,有些学生考核成绩不理想,究其原因,是这些学生投掷凭的全是手臂力量,身体其他部位根本用不上劲。为此,笔者总结多年训练与教学的经验,找到利于学生正确掌握技术动作的方法。一、将橡皮带绕过栏杆双扣握于手中(平或略高于头部),学生侧对栏杆站立,拉直皮带成持抱动作,

简介：笔者在实践中发现足球门也可以在实心球教学中发挥作用,背靠球柱现反弓、收腹鞭拉门震动、投掷飞跃足球门都可以有效加深学生对实心球投掷原理的理解,提高学生实心球投掷水平。

简介：短跑属于周期性体能类项目，其实质就是运用合理的技术，借助肌肉系统高强度与高频率的收缩能力，推动人体快速位移，以创造最高跑速。步长和步频是影响跑速的重要因素，而肌肉力量又是制约步长和步频的重要因素。因此，力量训练也就成为短跑运动员重要的训练组成部分。而要想肌肉群高频率与高速度地做工，就必须发展肌肉群的快速力量。

简介：利用运动生物数学和运动生物力学建立了一类带有支点的人-板系统数学模型,以人体质心和跳板自由端间的相对距离为控制函数,人体的起跳高度为目标函数.为求得最佳控制函数以使目标函数最大,提出一类隐泛函极值问题,并将其转化为数学规划问题,利用蒙特卡洛优化方法进行了求解.

简介：通过对《体育测量学》“理论测验”一章教学方法的研究,得出如下结论:数学推导教学法在该章的教学中,能很好地开拓学生的逻辑推理思维,使学生在理论结合实际的基础上,轻而易举地理解、推导出一些抽象概念的含义及其应用原理。教学实验证明:与传统的教学方法相比,数学推导教学法能很好地提高教学效果。

简介：运用模糊数学原理和统计学理论，制定出评定体育教学质量的多元决策教学模型及其标准与方法，为全面、科学、准确地评定体育教学质量及教学水平提供有效的手段和方法，同时也为今后提高办学水平和教学质量提供理论依据。

简介：应用模糊数学的方法,对体育教学公开课的结果进行评判,可以较好的克服体育教学公开课评比量化过程中,所存在着的评价因素难以用精确数据来量化的问题,从而为评优提供科学依据。