简介：所谓＂修性＂,就是修炼心性,提高灵性智慧。所谓＂修命＂,就是锻炼身体、调养生命气血。西方人把心性的问题归为心理学,把生命、身体的问题归为医学,他们把这两个方面分开来谈;而中国人则认为性、命不可分,锻炼身体的同时,需要休养心性,提高灵性智慧。

简介：长操,这个京郊房山县的一个小小山村,16岁时的我,第一次感到大自然怀抱中的静谧。在城里的大街小巷,几乎是要大声讲话才能让人听清的。可是跋涉了几十里之后,一进到山里,便似在电影院中看片子,声音突然消失了的样子。但是感觉要好多了。群峰不语。但有如画的风景。初秋的山林,仍旧郁郁苍苍,到处充满生机。初到的金风,在绿茵上随意地涂画,深一片,浅一片,红一块,黄一块,丰富而有层次,自然而和谐。走在山间的公路上,曲曲折折,穿峰回岭,

简介：高血压的最大诱因是中小细动脉血流不畅，导致血管弹性变差，血液流量减少，形成恶性循环。血管按摩操能扩张血管，改善血流状况，帮助降血压。

简介：

简介：爸爸是个水仙迷。他修整过的水仙，造型奇特。往年，我没认真看爸爸怎样修整水仙，今年可要仔细瞧瞧他的好手艺。

简介：坐位蹲起端坐于椅子上，双脚分开与肩同宽，膝关节屈曲近90°，抬头挺胸，脊柱保持正直，目视前方。将臀部向后推，带动双臂向前伸，

简介：我曾患肩周炎多年，吃药打针名堂搞尽，始终不断根，且越来越严重：肩不能转，手不能抬，睡觉不能翻身，穿衣要人帮忙。　　医生说："肩周炎主要是肩部软组织粘连，功能受阻所致，单靠吃药打针是不够的，更要靠运动锻炼才能康复。"于是，我每天早晚甩手、抖肩，坚持一段时间后，果然有效，更坚定了运动锻炼的信心。我还摸索、总结出了一套活血化淤、解除肩关节软组织粘连的动作，并逐步归纳成八节操，坚持早晚锻炼。不到半年，我的肩周炎好了，恢复了正常功能，且至今一年多未见复发。现在我把我的"八节操"介绍如下：　　第一节：叉腰抖肩。立正姿势，两足分开与肩同宽(以下各节均同)。患侧手叉腰，肩部上下抖动，一上一下为一次，共做30次。此节有空随时可做，多多益善。　　第二节：摸耳揉肩。患侧手上抬高过头顶，从额前绕至对侧，摸到耳垂，然后从枕后绕回摸到患侧耳垂，此一圈为一次，反复做30次。而后揉肩，即以健侧手揉搓患侧肩部。　　第三节：匀手运肩。双上肢前伸与胸持平，手心向下，从左至右作圆弧运动(肩部随手转动)30圈，再从右至左做30圈，动作由慢到快，以肩部有酸痛感为好。　　第四节：划水旋肩。患侧上肢从体侧徐徐上抬至腋前，尽量高于肩，然后由前向后划圆弧，如游...

简介：所谓“操正步”，涵义颇丰，或言其身份是军人，或言其衣着俭朴老套、不合时尚，或言其行为古板，不识时务，不随大流，不知变通，不近人情……不幸得很，我就被一些人视为“操正步者”，一则我虽然是纪检监察干部，但确实是军转干部；二则两套灰、蓝中山装轮换着穿，偶尔时髦，也不过是“卡克”过几次，与西装革履们相比，确实入不得“潮流”；三则行为正统，脑瓜死板，寡情薄义。对一、二两点，我俯首称是。可对第三个方面，我有异议，心里感到委屈，这里试举几例，请大家来评评，我是不是一个不识时务，寡情薄义之人。

简介：

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简介：　　春节过了,十五也过了,天气渐渐暖和起来,河里的冰悄悄地融化着,遗憾的是暖风和往年一样是带着风沙一起来的.……

简介：志书称为“一方之全史”，它横及百科，纵贯千年，其资料具有系统化、条理化的特点，具有较高的实用性。但志书一般都规模宏大，很难被人通读利用。如何使丰富的志书资料转化为“有价值的资料信息”，从而来赢得更多的读者群，这就需要修志工作者自觉地、主动地去挖掘，以“独特”的慧眼，去收集、整理、串联、编排，尽可能将有价值的资料，转化为信息供人们利用，增加社会财富。

简介：泰莉·柯尔40岁，住在美国康涅狄格州一个小镇，外表和普通家庭主妇无异。但左邻右舍都知道，她是个走在时代前端的“数码人”。

简介：夫妻利用休闲时间同做健身操,不仅能消除疲劳,健美身心,而且还是爱的一种表示。第一节:体侧屈运动(图1、2)分腿(同肩宽)并排站立,内侧手臂侧平举,手搭对方肩上。二人同时向内侧屈体,同时外侧手臂划弧上举并相互抓握。重复32次。自然呼吸,再反方向做。第二节:跷跷板运动(图3、4)席地跪坐,双手互拉。妻子先向后倒,接着丈夫后倒。重复32次。后倒时呼气,坐起时吸气。第三节:拉锯运动(图5)席地而坐,两腿分开伸直,脚与脚互顶,手互拉。两人同时用力,拉

简介：五禽健身操是一套模仿五禽的基本动作而编排的健身操,它具有体操化、舞蹈化、艺术性、趣味性相结合的特点,套路比较简单,不受场地、器材限制,适合于各类人员锻炼,特别是中老年人练习最为适宜。

简介：中国历史上最伟大的改革先驱非泰相商鞅莫属，正是“商鞅变法”让秦国迅速地强大起来，成为春秋一霸，最终消灭群雄而一统中国。疆域辽阔、民族强大，始成中华。可如此彪炳千秋的改革志士的结局是遭到悲惨的下场。这不是一个人的悲剧，而是一个民族的悲剧。我们能让这样的悲剧重演口马？

简介：香港深水埗，有位年过六旬整天乐呵呵的叫邱耀威的老人，人称“伞王”。他店里的伞，各种风格，各种颜色，可谓应有尽有，价格从几十元到数百元不等。对于卖伞，他说：“容易把伞遗失的人，就推荐几十元的；念旧懂得珍惜的人，就推荐能用一辈子的；如果是女孩子，就拿一沾水会显现玫瑰花的；

简介：河南一位退休女工程师朱某在10多年前设计出两种加工大理石的设备，并通过口头协议委托其原来供职的某工厂生产5台机器。事后朱某发现工厂生产的实际数量远远超过约定范围。双方遂起争执，协商未果，诉诸法院。

简介：由于颈椎病病程较长，保守治疗很难完全治愈，很多患者容易失去信心，治疗常常半途而废。除了到医院治疗，颈椎病有很多自我锻炼方法，且简单易行，随时随地都可以做，徒手操就是一个很不错的选择，具体有如下6个动作：

简介：敦操乡将利用微信等新媒体平台把在外务工人员、大学生、企事业单位人员等聚集起来,盘活各方资源,加快脱贫步伐。四月的麻山腹地——长顺县敦操乡,春风拂煦,绿意盎然。进山公路修通了,村容村貌变靓丽了,产业发展带富了乡亲……＂这四年,敦操乡能有这么大的变化,离不开广大干群的努力,群众的信心和积极性是关键。