简介:我们经常听到很多人在抱怨,说实在没有时间完成每天既定的锻炼计划,如今这个问题迎刃而解!加拿大专家表示,每天2分钟的强化锻炼同样能达到强体健身目的。
简介:一周两次、每次持续5分钟的脸部按摩,能够促进血液循环,令你呈现自然均衡的健康肤色,按摩早晚都可进行,先在脸部5处(两颊、鼻、下颚)涂抹按摩霜,完全适应后即可开始。
简介:精神紧张、压力增加是现代人的通病.不过,不必焦虑不安,有些行之有效的方法能缓解精神负担。俄罗斯《读者文摘》杂志近日报道,用一周时间试试下列7种方法.每天只要10分钟,掌握其中的一项,你就能摆脱紧张状态。
简介:有关专家指出,减掉脂肪最关键的时间是饭后30分钟。要想不让脂肪上身,最有效的方法就是多做有氧运动,不让饭后的血糖浓度升高,因此,这就需要饭后动一动。因为,小肠开始吸收是在吃完饭后30分钟左右,血糖浓度上升是小肠开始吸收后的30分钟。
简介:在可以毫不顾忌、自由自在地展露自己纤瘦玉臂的季节。橱窗中性感时尚的吊带衫、无袖背心,让你心动不已,想不羁无绊地伸出一双玉臂透透气。然而肥胖的手臂却让你不敢尝试。现在教你3组可以边看电视边打造完美手臂的沙发健身操。
简介:乃口多人有吃饭时看电视的习1艮惯,其实边吃饭边看电视很不卫生,有碍于身体健康。【边吃饭边看电视有多种坏处】:第一.容易影响食欲除了生理因素可以引起食欲外,外部因素也可以通过条件反射来增强食欲。
专家:每日健身只需2分钟
5分钟按摩亮白肤色
每天10分钟 远离神经紧张
减脂关键点——饭后30分钟
5分钟沙发操打造轻盈玉臂
饭后二十分钟你才能看电视