简介：网球的进阶需要技战术和身体素质相辅相成。但大家都觉得肌肉力量的训练枯燥乏味。

简介：

简介：由于颈椎病病程较长，保守治疗很难完全治愈，很多患者容易失去信心，治疗常常半途而废。除了到医院治疗，颈椎病有很多自我锻炼方法，且简单易行，随时随地都可以做，徒手操就是一个很不错的选择，具体有如下6个动作：

简介：本文对我军的格斗训练进行了深入的研究，分析了目前我军格斗训练中存在的主要问题，并提出了相应的对策和解决方法。提出我军的格斗训练应紧紧围绕实战对抗性训练为核心而展开的观点。期望能够解决当前我军格斗训练与实战脱节的问题，以切实达到提高我军战斗力的目的。

简介：摘要军事格斗技术是我军官兵军事技能的重要组成，具有很强的应用性、对抗性和实战性。在实际训练中，时常发生的运动损伤制约了部队战斗力的提升。本文通过调查，分析了军事格斗的常见损伤因素、伤病预防及处理方法，并提出了对策建议，以供教学训练参考。

简介：一、肩部柔韧素质练习肩部的柔韧素质对上肢运动能力的影响很大,良好的肩部柔韧性可以使上肢的各种素质得到充分地发挥,并能使肩部在训练中减少损伤。肩部的柔韧练习可以通过以下几种简单有效的方法得到发展。1、搬肩练习练习者分腿站立,利用一只手臂向里搬压另一只手臂,被搬压手臂与肩同高伸直,搬压时上体尽量不要转动(如图1)。2、搬肘练习练习者分腿站立,利用一只手臂由头后向后方搬拉另外一只

简介：左脚在前、实战步。双手向前上抓出，向下猛拉，同时右膝向前上方顶出，目视前方(图1)。顶膝还可放髋如：顶右膝时同时右肩向前侧身(图2)。

简介：“陆战之王”坦克自打诞生之日起，就凭借其坚固的装甲和强悍的火力，在陆地战场上横行无忌。立下战功无数。经过近百年的发展，现代坦克不仅种类繁多。功能也越来越强大，甭管是在野地里飞奔，还是利用电脑导航定位、执行命令，对它来说统统不在话下!

简介：格斗战术是通过一定的技术动作运动方式来实现的。不同技法动作的有机组成方案，表达了不同的战术意识。所以，根据警察与罪犯格斗的特点、动作、功能来设计战术是合理、有效发挥技法的战术原则。并且在设计战术时，既要全面，又要抓住重点；既不能有片面性，又要防止重点不突出。

简介：自从1993年11月的首场UFC比赛开始，综合格斗运动已经走过了20年的发展历程，在这期间，各种规则的完善使得其成为了格斗界的宠儿。然而，一个最核心的问题却始终萦绕在这项运动周围难以解决，这就是裁判的打分规则。目前，综合格斗的打分方式沿用的是拳击比赛的10分制规则，但这套使用了上百年的系统对于复杂的综合格斗来说仍显得水土不服，综合格斗亟需一套根据自身特点订制的计分系统。

简介：

简介：特种部队被各国军队视为拳头和尖刀部队，往往被赋予急难险重任务。格斗作为特种兵必备的一项作战技能，在遂行作战任务时发挥着重要的作用。为提高部队格斗训练的科学化和实战化水平，打牢部队战斗力基础，本刊组织特战学院和基层部队格斗训练组训人员，围绕特种部队格斗训练存在问题、认识误区、创新路径、实战格斗体系构建等选题，拟写了本组文章，以期为特种部队格斗训练提供指导和参考。欢迎特种部队广大官兵来稿就军事体育训练相关问题进行探讨。

简介：时下在美国一些州，人们热衷于玩一种新奇的游戏。那些喜欢冒险的人。潜到水下，在鲇鱼出没的水域，他们要钓这种牙齿锋利的鱼，而不用鱼钩。

简介：介绍匕首的使用常识、徒手防夺匕首的原则和方法，指出徒手防夺匕首应具备的基本心理素质和身体素质，供公安政法干警和有正义感的公民学习、运用、参考

简介：摘要：如果能抛开利器，只靠一双巧手就能起到美容效果，这对于广大求美者而言是一件非常幸福的事情。徒手面雕起源于中国的推拿正骨，徒手面雕在此基础之上利用巧妙手法最终达到达到收脸塑形效果和美容的目的。

简介：格斗训练，是一项系统性、持久性、科学性很强的运动。其训练的内容较多，技术要求较高。格斗技术的总体要求可以归纳为快、长、重、准、稳、无、活、巧八个方面。

简介：当前擒拿格斗课程设置，教学方法务实性不强，不利于学生创新能力与复合型人才的培养，作者以江西司法警官职业学院四个中队学生为对象。采用实验法、调查问卷法、文献资料研究法、数据统计分析、对比分析法，对“擒拿格斗”特色课教学进行改革与实践，培养了学生学习擒拿格斗课兴趣，增强学生体质，提高教学质量和教学效果。为达成人才培养目标，提几点参考建议。

简介：实战格斗动作,是指具有技击性的动作,是可以在实战运动中直接发挥杀敌作用的实用技击技术。实战格斗技术体系,是指若干相互联系的实战格斗技术所构成的一个有机技术整体。实战格斗技术是构成实战格斗技术体系的内核,而实战格斗动作是实战格斗技术的载体,脱离了实战格斗动作也就不存在实战格斗技术,更无从谈起整个实战格斗技术体系。所以,我们应该从实战格斗动作出发。

简介：1树立实战观念,加强格斗对抗训练特种部队是特殊作战力量,其担负的往往是急难险重任务,必须按照实战的要求,模拟格斗对抗真实场景,从难、从严进行实战化训练。首先,要加强格斗训练的对抗性。在选择教学内容时,要突出动作的简单、实用性,减少套路训练的内容和时间,提升格斗单个技术的运用与应变能力。

简介：特种部队进行格斗实战化训练一定要切实把握住实战化训练的内涵,建立正确的认识,才不至于偏离轨道。下面通过对格斗实战化训练中存在的几种错误认识进行分析,希望能够正本清源,使官兵建立起对格斗实战化训练的正确认识,确保我军特种部队的格斗实战化训练按正确的方向发展。1练习套路就能具备格斗能力套路是中国武术特有的一种练习方式。